DYSKOPATIA SZYJNA WICZENIA PDF

RWA KULSZOWA – TOP 3 ćwiczenia (dyskopatia) – YouTube. DYSKOPATIA KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO – PRZEPUKLINA – TOP 3 Ćwiczenia / Porady!. Właśnie wybieram się do tego rehabilitanta z odcinkiem szyjnym – który jest prosty jak u żyrafy (w nocy zaczynają mi cierpnąć ręce). zadawali mi rutynowe cwiczenia przynoszace wiecej szkody niz pozytku. .. dyskopatii. DYSKOPATIA KRĘGOSŁUPA SZYJNEGO – PRZEPUKLINA – TOP 3 Ćwiczenia / Porady! download video to MP3 or MP4 format in a few.

Author: Mocage Kigaktilar
Country: Nigeria
Language: English (Spanish)
Genre: Science
Published (Last): 6 November 2012
Pages: 416
PDF File Size: 8.96 Mb
ePub File Size: 11.56 Mb
ISBN: 533-5-73867-417-3
Downloads: 90311
Price: Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader: Bazilkree

Polecam raczej szkoly jogi, gdzie nauczyciele poswiecaja jodze cale swoje zycie i sa dobrze przygotowanie do nauczania.

Anatomia Kręgosłupa – Dyskopatia #4 FizjoTerapia HD

Natomiast ja jezdze od lat na damce z trzema biegami, wlasnie takiej na ktorej siedze, a szyjma leze. Byc moze powinnas byc operowana. Jesli ktos jest mlody, a powodem bolu jest przeskoczenie dysku, to rokowania sa bardzo dobre. Moze skierowac na fizjoterapie a tam powiedza jakie cwiczenia najlepiej wykonywac.

Szyjn ja z powodu bolu kregoslupa moglam stac nieruchomo tylko przez chwile!!! Z cwiczen wychodzilam z bolem ktory trwal dwa dni i tak na okraglo az zrezygnowalam. Bozena, masz racje, rower rowerowi nierowny. Mnie rehabilitantka kazala podnosic ciezarki, co powodowalo ze jeszcze bardziej bolal mnie krzyz Niestety, w Polsce az czarno od takich bandytow. Czuje to siedzac dlugo przy komputerze kiedy nie mam odpowiedniao nastawionego fotela do pracy.

  DAROVNI UGOVOR ZA NEKRETNINE PDF

Ja jezdze duzo, ale 5 km jednym ciagiem rzadko mi sie zdarza zrobic. Rozluznia miesnie, a poza tym wysokie stezenie solanki powoduje, ze moga “plywac” w nim nawet osoby, ktore nigdy w zyciu nie plywaly!

Zawsze tez mozesz poprosic o certyfikaty, nauczyciele jogi maja swoje zrzeszenia i odpowiedznie uprawnienia do nauczania.

Ktos powinien cie wiczwnia – jakis ortopeda. Na pewno nie zaszkodzi A ja jestem przy was stara hihi rocznik ’75 czyli tka na karku. Dlatego z moim krzyzem od dawna nigdzie nie chodze, tylko kuruje sie sama Hej jak tam bolaski? Tez mialam okres czasu kiedy cierply mi rece, potem samo to przeszlo.

Ciezko decydowac przez internet. Mam skierowanie do neurologa.

Anatomia Kręgosłupa – Dyskopatia #4 FizjoTerapia HD

Tam mi wiczeniq, nastawili co trzeba, pkazali odpowiednie cwiczenia. Metoda polegala na “powrocie do natury”, a dokladnie mowiac do “stadium dziecka” ktore ma naturalna postawe ciala, nie tak jak dorosly czlowiek.

Byly tez lekkie cwiczenia na krzyz, ale wszystko w pozycji lezacej. Przeciez musi byc dostosowane wysokoscia tak, aby nogi byly wyprostowane kiedy pedaly sa na dole.

No i ze trzeba sluchac sygnalow swego ciala, bo ono wie najlepiej co jest dla niego wlasciwe. Potrafie zrobic duzo wiecej przy ladnej pogodzie, ale jezdzac np miedzy sklepami czy jadac do kolezanki u ktorej posiedze i wracam. Moze lekarz nie dajac Ci skieroania stwierdzil, ze i tak bys nie chodzila, bo nie masz czasu i motywacji??? Zostalam skierowana do innej rehabilitantki, ktora miala mnie nauczyc stania bez bolu, a potem moglam pojsc do tej grupy.

  JIS G0404 PDF

Rozumiem, ze kierownice trzeba podniesc w gore, ale opuscic siodelko??? Ale cwiczenia na fitball powinny byc przynajmniej przez pierwsze kilka godzin nadzorowane przez doswiadczonego rehabiltanta. Basen solankowy w Ciechocinku, tam plywalam przez miesiac; bole krzyza i sztywnosc niemal calkowicie ustapily.

Jezdze na okraglo caly rok, bez wzgledu na pogode. Tak na szybko sprobuj przylozyc albo lod na 10 min Czesto mozemy spotkac tez takiego ktory udaje ze sie zna a o tragedie latwo. Na montebike, takim szyyjna, z dluga rama i niska kierownica, po paru minutach rozbolal mnie krzyz! W klazdym razie do grupy nigdy sie nie zakwalifikowalam, bo stanie przez pol godziny bylo ponad moje sily!

Potem trzeba je wykonywac codziennie lub kilka razy w tygodniu. A ci durni lekarze nawet o tym nie wiedza. Nie pisze calej historii, bo bardzo dluga. A do kogo konkretnie napisales? Okazalo sie, ze stania nie mogla mnie nauczyc, z siedzeniem na krzesle tez byly wielkie problemy, wiec polozyla mnie na materac wiczzenia ciemnym pokoju, zaczela od cwiczen wcizenia, bo one swietnie pomagaja przy bolu.